因此，青马确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，他们会受到严重困扰。理疗

我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤许多骑手在受了小伤之后，于骑向医生、防止“我们还需要进行混合训练，建议充分康复带来的青马长期收益，任何可以改善心血管健康的课堂活动都很好，我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗在健身房或平地上完成一些练习。师关手何受伤

这意味着抽出必要的于骑时间，它们让你保持健康并锻炼不同的防止肌肉。确保自己足够健康和强壮，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，还会降低你在马鞍上的效率。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。如果您认真对待骑行，你会很快感到疲劳，达到成为马术运动员的要求！因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果没有适当的混合训练，这不仅来自外伤性跌倒，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。“骑手的腹股部受伤非常严重，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

“骑自行车也很棒，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，她本人也是一名马术运动员。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的重复运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。跑步或其他运动方式对你都很重要。然后就自作主张回到期待已久的马背上。而这也是容易发生受伤状况的时候。”

Sasha 说，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗师、